Špagety bolognese (od našj čitateľky Elenky) - 1., 2. a 3.fáza

POTREBUJEME NA ŠPAGETY :

*2 vajíčka

*2 lyžice škrobu

*nízkotučné mlieko

POSTUP :

1. Suroviny dobre zmiešame na cesto.

2. Na panvici z cesta upečieme palacinku a nakrájame na slížiky.

 

POTREBUJEME NA BOLOGNSKÚ OMÁČKU :

*500 g mletého mäsa
*cibuľku

*mletú červenú papriku

*cesnak

 

POSTUP :

1. Mleté mäso udusíme s cibuľkou a cesnakom.

2. Pridáme koreniny.

RADA : Ak sme už v 2.fáze, tak môžeme počas zeleninového dňa pridať aj paradajkovú omáčku a mrkvu.

mozes toho urobit viac,a dat do mrazaku
kto sa tu stazuje,ze dukanove stravovanie je nudne a nejde vam dole krkom??asi vsetky variacie normalneho jedla sa daju urobit dukanovou variaciou.