Zoznam povolených potravín

Každý deň 1 a pol lyžice ovsených otrúb denne

Ovsené otruby - záruka štíhlosti ! Francúzsky lekár Pierre Dukan, ktorý začlenil ovsené otruby do každodenného jedálnička odporúča mleté ovsené otruby v strednej veľkosti (bis), 6 krát preosiate. Táto kombinácia sa označuje ako trieda M2bisB6. Doktor Dukan upozorňuje, že nie všetky ovsené...

Čím môžeme jedlo dochutiť ?

Na dochutenie môžeme použiť :  ocot všetky koreniny bylinky odtučnený bujón cesnak cibuľu ( len 1 kus počas bielkovinových dní ) zavárané kyslé uhorky ( počas bielkovinových dní len 2 väčšie uhorky ) šťavu z citróna ( len s mierou ) soľ odtučnenú horčicu kečup Dukan majonézu...

Dôležitý pohyb

Nezabudnite, že aj pohyb je veľmi dôležitý, a tak si dajte záväzok, že prejdete každý deň aspoň 20 minút pešo. Viac informácií o tom, aká pohybová aktivita je pri Dukanovej diéte dôležitá sa dozviete v nasledujcom článku. KLIKLI SEM