chudnutie bez hladovania...


Perfektný Dukanov chlebík (od našej čitateľky Elenky) - 1., 2. a 3.fáza

Perfektný Dukanov chlebík (od našej čitateľky Elenky) - 1., 2. a 3.fáza

POTREBUJEME :

*2 lyžice pšeničných otrúb

*2 lyžice ovsených otrúb

*3 lyžice maizeny

*7 g kvasníc v sáčku

*1 vajíčko

*50 g odtučneného tvarohu

*5 lyžíc nízkotučného mlieka

*koreniny

*soľ

 

POSTUP :

1. Otruby rozmixujeme na múčku.

2. Všetky suroviny rozmixujeme ručným metličkovým mixérom, dáme do silikónovej formy a upečieme.