
Špagety bolognese (od našj čitateľky Elenky) - 1., 2. a 3.fáza
POTREBUJEME NA ŠPAGETY :
*2 vajíčka
*2 lyžice škrobu
*nízkotučné mlieko
POSTUP :
1. Suroviny dobre zmiešame na cesto.
2. Na panvici z cesta upečieme palacinku a nakrájame na slížiky.
POTREBUJEME NA BOLOGNSKÚ OMÁČKU :
*500 g mletého mäsa
*cibuľku
*mletú červenú papriku
*cesnak
POSTUP :
1. Mleté mäso udusíme s cibuľkou a cesnakom.
2. Pridáme koreniny.
RADA : Ak sme už v 2.fáze, tak môžeme počas zeleninového dňa pridať aj paradajkovú omáčku a mrkvu.
mozes toho urobit viac,a dat do mrazaku
kto sa tu stazuje,ze dukanove stravovanie je nudne a nejde vam dole krkom??asi vsetky variacie normalneho jedla sa daju urobit dukanovou variaciou.