chudnutie bez hladovania...


Vyprážaný syr Pierko bez vyprážania (od našej čitateľky Ivky - vianočná súťaž 1.miesto) - 2. a 3.fáza

Vyprážaný syr Pierko bez vyprážania (od našej čitateľky Ivky - vianočná súťaž 1.miesto) - 2. a 3.fáza

Vyprážaný syr Pierko bez vyprážania

POTREBUJEME :

  • 2 g Flora light
  • 2,5 g ovsených otrúb
  • 30 g syra ementál Pierko 3% tuku
  • 50 g hydinovej šunky
  • 1 vajce

POSTUP :

  1. Hrnček vymažeme flórou light, vysypeme ovsenými otrubami  a potom vrstvíme polovičku nastrúhaného syra, polovičku šunky pokrájanej na kocky, vajce, zvyšok šunky a nastrúhaného syra.
  2. Hrnček vložíme do zapekacej misy naplnenej vriacou vodou a pri vysokej teplote pečieme 20 minút.

RADA : Podávame so zeleninou.