chudnutie bez hladovania...


Zeleninové koláčiky (od našej čitateľky Michaely) - 2. a 3.fáza

Zeleninové koláčiky (od našej čitateľky Michaely) - 2. a 3.fáza

POTREBUJEME :

  • Pór
  • Cherry paradajky
  • Reďkovku
  • Krabie tyčinky
  • 2 PL ovsených otrúb
  • Odtučnený kečup bez cukru
  • Grilovacie korenie
  • 1 vajíčko

POSTUP :

  1. Na panvici osmažíme zeleninu s krabími tyčinkami, pridáme kečup, korenie, vajíčko a nakoniec ovsené otruby. Všetko dobre zamiešame.
  2. Masu dáme do formičiek na muffinky a pečieme do hneda pri 180 °C.
  3. Koláčiky vyberieme za pomoci lyžice na tanier a prelejeme cesnakovým dressingom.

CESNAKOVÝ DRESSING : Biely nízkotučný jogurt 0,1 % tuku vymiešame s cesnakom a soľou.